第1554章 心流训练法

这次客场之旅，并不轻松。

为了能让球队更好的适应马德里的环境。

球队后勤部门，也是提前四天就已经来到马德里安排。

换而言之，就是比赛结束后的第二天。

后勤部门的主管，就已经亲自带队来到这边。

大军未动，粮草先行。

球员、教练组下榻的酒店，与医疗团队、理疗团队、后勤团队下榻的酒店，并不在一起。

没办法。

全部人马加在一起，足足有上百人。

一家酒店，根本就无法同时容纳这么多人！

好在两家酒店距离并不算远。

林洛等人球员，只需要到前台去取房卡即可。

其他的行李、个人物品，后勤部门的工作人员会帮助他们送去各自房间。

安顿下来后，已经过了中午。

兄弟们聚在一起，在酒店餐厅用餐。

吃的餐食，都是俱乐部基地大厨现场制作的日常饮食。

午休过后，球员和教练组再次登上大巴。

十分钟后，抵达到赫塔菲体育城。

这里也是赫塔菲的训练基地，位于马德里自治区的赫塔菲市。

赫塔菲市距离马德里市中心的距离，也就只有十五分钟的车程。

距离切尔西球员们下榻的酒店，只有十分钟的路程。

还是比较方便的！

不过，赫塔菲体育城内的设施，就有些寒酸了。

五块专业足球场，三块梯队用的小型场地。

内部的配套设施，相较于科巴姆基地而言，真的有些过时、落后。

可没办法，总比在对公众开放的球场训练要强一些。

赫塔菲将其中一块专业足球场租赁给蓝军。

并且允许蓝军使用球员浴室、青年队更衣室、理疗室，以及食堂。

这些场地以及服务费用，共计20万欧元！

赫塔菲也真是穷的没办法。

目前，倒霉的西甲蓝军现在还处于降级区内。

这赛季，他们预期的转播分成只有可怜的2800万欧元。

到目前为止，已经换了两位主帅。

可即便如此，依旧深陷降级泥潭当中。

只是将一处球场出租两天，就能收获二十万欧元。

这对于财政拮据的他们而言，已经是一笔不菲的收入！

在进行热身的时候，球场周围围上来一群穿着赫塔菲球衣的球员。

他们当中，有赫塔菲一线队的球员。

也有青年队的小球员。

围上来倒也没有什么恶意，只是过来看看热闹，学习学习切尔西是如何训练的。

可惜，穆里尼奥早就在几天前，就将战术安排完毕。

切尔西球员在这里的训练，基本以熟悉气候环境，以及保持状态为主。

训练体现出来的科目，赫塔菲球员也同样在自家训练中都在使用。

没什么好‘偷师’的！

唯一的不同，是切尔西球员在训练时，总是充满了欢声笑语。

赫塔菲球员议论纷纷。

同样沉闷的绕杆训练，不知道为什么，切尔西球员会玩的那么开心！

艰苦、重复的训练，在他们脸上居然能看到享受的表情！？

不太理解的赫塔菲球员，甚至是他们主帅胡安·埃斯奈德，只觉得这些人都是天才。

就好像同样是一份难度适中的试卷。

给学神来答题，会觉得有些简单、无聊。

给学酥来答题，仿佛是地狱一般的煎熬。

兴许，这就是天才与普通人之间最大的不同。

可实际上，他们想的多少有些简单了。

切尔西的日常训练，一般会分为三种情况。

眼下对外公开的训练，基本上就是保持身体机能状态。

没有什么技术含量，只是机械式的重复。

以林洛为例。

同样的带球绕杆训练，他在辅仁中学、重庆力帆、沃尔夫斯堡时都在使用。

不论是在国内，还是老麦的训练方式。

其实都挺无聊的，甚至有些反人类，让人抵触。

可法里亚主抓的日常训练，却存在奖励机制和难度差异可控化。

奖励机制，很简单。

在完成一个阶段性目标后，会得到短暂休息的时间。

比如练习射门十次后，可以站在一边看着其他人训练。

还允许上去‘捣乱’一次！

十次射门不难，后面的奖励却能刺激球员多巴胺的分泌。

这样一来，训练不再是无聊的机械性重复。

反而成为了游戏的一种！

至于难度差异可控化，就是球员可以自己参与制定训练计划。

法里亚将日常训练，参照单机游戏那样，设计了一些等级。

简单、普通、困难、地狱、噩梦...

当然，这说法是林洛提出的建议。

量力而行，永远保证难度高于实际能力4%-8%左右。

太简单，练了等于没练。

太困难，练后除了能减少自信心外，没什么收获。

最好的选择，就是将难度控制在4%-8%之间。

这也是心理学在足球训练上的一种应用。

球员在训练时，就很容易进入到心流状态。

林洛将它翻译为心流训练法！

这种训练，训练出来的是球员个人的能力。

此外，还有战术训练。

战术训练中，一般分为两种情况。

赛季前初，或是赛季中，有新人加入时，球队战术会进行调整。

这时候，需要所有人去适应新的战术。

或者，穆里尼奥突然想到一个新的战术时，会进行战术训练。

先是上战术课，在球场上就是战术演练。

另外一种情况，就是针对性的布置针对于对手的训练。

比如这一次，在来到西班牙之前的几天，穆里尼奥就进行了这方面的训练。

一球领先马竞，后天的比赛肯定是以防守反击为主。

最后，就是分组对抗赛。

这个并非是每天都有的。

即便是有，一般也不会持续太久。

通畅会以十五分钟，或是三十分钟为一节。

每一次分组对抗，能进行2-3节。

时间基本控制在一小时内！

这些训练方式，也是不外传的豪门底蕴。

在人家训练基地里，当然不可能轻易泄露出去。

该说的针对性战术，之前就已经定下。

自己擅长的战术，经过大半个赛季的磨砺，已经趋于稳定。

也不需要现在拿出来卖弄。

反而是比较日常的个人训练，需要每天都进行着。

...

眼看着没什么热闹好看。

没一会儿的功夫，赫塔菲那边围观的球员基本散开。

切尔西的训练，有条不紊的进行着。

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